STRES CONTROL la Job – program de prevenire a burnout-lui la serviciu

Descriere

Ți se par familiare aceste expresii?

– „Nu mai suport niciun e-mail.”
– „Parcă nu-mi mai pasă.”
– „Tot ce fac e în zadar.”

Ziua ta de lucru este plină de astfel de comportamente?

– Amâni sarcini simple, deși altădată le rezolvai rapid
– Scade drastic motivația, nu mai simți bucurie nici când finalizezi proiecte
– Mergi la birou cu stomacul strâns sau cu gândul că vrei să pleci imediat
– Simți nevoia să iei pauze dese sau îți găsești scuze să te „sustragi”
– Te enervează colegii sau superiorii pentru lucruri minore
– Răspunzi automat, fără implicare reală – devii „robot”

La serviciu , burnoutul se simte ca o combinație între blocaj, indiferență și suprasolicitare invizibilă. Nu e doar „mult de lucru” – e sentimentul că nu mai poți să te implici cu adevărat, chiar dacă încă execuți ce trebuie.

STRES CONTROL la Job este un program de consiliere în 4 ședințe individuale, a câte 50 de minute, creat pentru oamenii care simt că jobul a devenit copleșitor de mult.

În aceste întâlniri:

• clarificăm de unde vine, de fapt, stresul tău la muncă
• separăm ce e responsabilitatea ta de ceea ce nu ține de tine
• lucrăm la limite sănătoase cu șefi, colegi și clienți
• înveți tehnici simple, de 2–5 minute, pe care le poți folosi chiar în mijlocul zilei de lucru
• construim un plan personal de prevenire a burnoutului, adaptat programului și realității tale

La finalul programului, vei ava capacitatea să:

– nu mai sari de la o sarcină la alta fără finalizare
– iei decizii mai ușor, fără să te simți blocat
– știi ce ai de făcut mai întâi, fără să te simți copleșit
– nu te mai pierzi în gânduri repetitive și negative.

Structura programului:

• 4 ședințe individuale a câte 50 de minute
• format: online (Zoom) sau fizic, în funcție de disponibilitate
• ritm recomandat: 1 ședință pe săptămână
• între ședințe, primești exerciții scurte de aplicat la job și acasă

Ședințele sunt gândite pentru oameni ca tine: implicați, obosiți, care nu vor să abandoneze, dar simt că nu mai pot merge mai departe în același ritm.

Înscrie-te acum în STRES CONTROL la Job – și oferă-ți 4 întâlniri care pot schimba modul în care trăiești ziua de lucru. Pentru că echilibrul tău nu e un lux. E o nevoie reală.