Cum depăşesc atacurile de panică – Tehnici de recuperare a echilibrului

Cum depăşesc atacurile de panică - Tehnici de recuperare a echilibruluipe Zoom

Motto: „Știm cu toții că de cealaltă parte a fiecărei frici se află libertatea.” – Mary Ferguson

Tensiune la serviciu, griji financiare sau probleme cu copiii ? Cam aşa arată viaţa mea: stres, mai mult stres şi tot aşa în fiecare zi în care mă simt din ce în ce mai copleşit: până când vine ziua în care apare primul atac de panică ce îmi dă viaţa peste cap.

Palpitaţii, senzaţia că nu mai am aer, sentimentul că leşin, transpiraţii din cap până în picioare sau tremurături ale mâinilor sunt doar câteva din simptomele fizice pe care le resimt. Mă simt o persoană speriată şi îngrijorată: aşa începe să se instaleze ciclul fricii de reapariţie.

Mă uit în jurul meu şi nu văd nici un potenţial pericol, aşa că mă gândesc că în interiorul meu este ceva în neregulă. Fac analize medicale, totul este în regulă şi mi se spune că nu am nimic. Însă eu am dificultăţi în a-mi gestiona fricile care par să se înmulţească de la zi la zi.

Ce să fac? Încep să mă îngrijorez şi mai mult şi cad în capcana atacurilor de panică: totul devine periculos şi în exterior şi în interiorul meu.

Cum ar fi să am o trusă de prim ajutor psihologic pe care să o pot folosi la nevoie?

Obiectivele acestui webinar:

  • Ce este şi cum apare un atac de panică?
  • Capcana “gând interior – senzaţie fizică”.
  • Cele 7 axiome esenţiale de ajutor.

Beneficii participării la acest webinar:

  • Înţelegerea mecanismelor de întreţinere a atacurilor de panică;
  • Ameliorarea efectelor fiziologice;
  • Tehnici de contracarare a atacurilor de panică.

Participarea este liberă

Locul de desfăşurare: online, pe platforma Zoom în limita a 99 de locuri disponibile.

Data de desfăşurare: 9 iulie 2024, de la ora 20-21

Durata: 60 minute

Înscrieri: contact@mirelahorumba.ro.

Distribuie
Coşul tău de cumpărături
Shop cart Coşul tău de cumpărături este gol