participare împreună PĂRINTE + COPIL clasa a VIII-a
Cum depăşesc frica de examen –
strategii practice de creştere a reuşitei (părinte + copil în clasa a VIII-a)
Motto: „Omul curajos nu este cel care nu se teme,
ci cel care învinge această frică.” – Nelson Mandela
Ai un copil în clasa a VIII-a ?
- Examenele bat la uşă?
- Timpul pare că s-a comprimat?
- Sentimentul că nu mă ştie nimic îşi face simţită prezenţa?
- Îţi spune mereu că este stresat?
- Îl doare stomacul său capul adesea?
Probabil că face parte din marea majoritate a populaţiei care se confruntă cu o stare de anxietate de performanţă, sau trac de examene cum se mai numeşte în limbaj popular.
Termenul de anxietate poate desemna un sentiment de teamă intensă în raport cu o situaţie foarte stresantă, în acest caz vorbim despre examen.
Puţină tensiune este foarte bună, ne face să performăm mai bine, să ne mobilizăm. Însă totul cu măsură şi cu echilibru.
În cazul în care apar emoţii blocante, acestea pot fi ca urmare a următorilor factori:
- lipsa încrederii în propria capacitate de a reuşi,
- îngrijorarea în legătură cu propria competenţă,
- gânduri negative, legate de consecințe asociate eşecului.
Toate aceste situaţii pot şi ameliorate şi ţinute sub control.
Cu tehnicile potrivite de transformare a gândurilor anxioase şi cel mai mare “leu” emoţional se poate transforma într-o pisicuţă drăgălaşă.
Obiectivele atelierului părinte-copil:
- De unde vine frica de examen?
- Cum influenţează învăţarea această teamă intensă?
- Care sunt simptomele fizice, mentale şi emoţionale?
- Frica de greşeală şi perfecţionismul: cauze principale?
- Cum să îmi gestionez mai bine resursele de timp?
- Strategii şi tehnici de diminuare a stresului de examen.
Cum te pot ajuta beneficiile tale după ce participi:
- Primeşti un “plan de tratament” pentru reechilibrare
- Descoperi tehnici de schimbare a gândurilor negative
- Înveţi cum să respiri corect atunci când apare stresul
- Construieşti “jurnalul de gânduri bune”
- Aplici uşor elementele de managementul timpului
- Recunoşti mai uşor factorii stresori şi metode de înlăturare rapidă a lor
Număr de participanţi: grupă de maxim 12 perechi PĂRINTE + COPIL de clasa a VIII-a
Durată: 2 ore (19.00 – 21.00)
Dată: 18 iunie, în format online pe platforma Zoom
Preţ: 600 lei 300 lei / pereche PĂRINTE + COPIL de clasa a VIII-a
(înscrierea este confirmată în momentul efectuării plăţii)
Foto credit www.freepik.com
