descoperă Primul ajutor emoțional în atacurile de panică și experimentează calmul
Atacurile de panică nu vin cu avertisment. Dar tu poți fi pregătit.
Ce să FACI și ce să NU FACI!
Află ce ajută cu adevărat în timpul unui atac de panică și ce poate înrăutăți lucrurile
01
AI IDEE CE POATE FI DE AJUTOR?
Încă te întrebi dacă ai nevoie şi tu de cateva idei care te pot ajuta?
– Cele 3 greșeli frecvente care pot amplifica atacurile de panică
– Ce să faci în primele 3 minute pentru a recăpăta controlul
– Cum funcționează creierul în criză și de ce „rațiunea” nu ajută
– O tehnică simplă și blândă de calmare rapidă
– Bonus: ce să NU îi spui niciodată cuiva care are un atac de panică
Când știi ce ai de făcut ATACUL DE PANICĂ este mult mai ușor de gestionat.
Poți face să treacă mult mai ușor ATACUL DE PANICĂ prin felul potrivit în care îl abordezi.
02
DE CE te chinui încă
- Simţi că "vorbeşti cu pereţii", nimeni nu te "aude"
- Medicamentele nu funcționează
- Ai impresia că ai înnebunit?
- Arunci "bani" în tot felul de soluții minune?
- Familia îți spune ca ești prea sensibilă?
ebook GRATUIT PE EMAIL
Anxietatea, de exemplu, nu vine pentru că „nu știi să te calmezi”, ci pentru că undeva, adânc în tine, rulează un gând pe care nu l-ai observat încă: „Ceva rău se va întâmpla”, „Nu sunt în siguranță”, „Nu am control”. Nu îl spui cu voce tare, dar corpul reacționează la el ca și cum ar fi real.
Partea bună este că acest cerc poate fi întrerupt.
Nu prin forțare. Nu prin negare. Ci prin ascultare. Prin blândețe. Prin curajul de a sta cu emoția și de a întreba: Ce gând mă sperie, de fapt? Ce îmi spun în minte atunci când mă simt așa? E începutul unui proces de eliberare.
03
ce primeşti
- Cum să ințelegi atacul de panică
- 6 tehnici clare de acțiune cu rezultate rapide
- 3 acțiuni de evitat atunci cand apare
PROMISIUNE!
Aplică fiecare pas din acest ebook în viața şi vei OBŢINE ACCES la starea de calm și echilibru
04
CINE SUNT
Pot deveni şi pentru tine mentorul care te ghidează în procesul de reechilibrare emoțională.
– psiholog autonom cu practica privata, acreditat de Colegiul Psihologilor din România: www.mirelahorumba.ro;
– absolventă a programului masteral “Psihodiagnoză, psihoterapie experienţială unificatoare ( PEU ) şi dezvoltare personală”, Facultatea de Psihologie şi Ştiinţele Educaţiei, Universitatea Bucureşti
– autoarea programului de mentorat „Fii în PACE cu Tine”
– fondatoarea Centrului de antrenament cognitiv si dezvoltare a rezilientei MIRIAM
Asta îmi doresc să te învăţ şi pe tine, să îți păstrezi calmul în fața provocărilor vieții
PROMISIUNE!
Aplică fiecare pas din acest ebook în viața şi vei OBŢINE ACCES la starea de calm și echilibru
descoperă Primul ajutor emoțional în atacurile de panică și experimentează calmul
Atacurile de panică nu vin cu avertisment. Dar tu poți fi pregătit.
Ce să FACI și ce să NU FACI!